Author Archives: Marcia B. M. Soares

O “CANCELAMENTO” E A SAÚDE MENTAL

O fenômeno do “cancelamento”, inicialmente concebido para responsabilizar comportamentos criminosos na internet, tornou-se uma das formas de ataque mais prejudiciais para a saúde emocional. Atualmente, os chamados “tribunais da internet” criam um ambiente de julgamento e perseguição online que pode levar a alerta e hipervigilância constantes, desconfiança e, a longo prazo, até desfechos drásticos, como […]

REDES SOCIAIS:
COMO FAZER UM USO SAUDÁVEL?

A cada dia, cresce a preocupação com os efeitos do uso das redes sociais na saúde mental. O aumento da ansiedade, a diminuição da concentração e a sensação de esgotamento mental são algumas das queixas de quem se sente impactado pelo uso diário dessas plataformas. Atualmente, é difícil pensar em uma vida que seja 100% […]

COMO ENFRENTAR A SÍNDROME DO IMPOSTOR

Se você já experimentou insegurança em relação às suas habilidades, teve a sensação de não merecer ou não estar à altura de determinado cargo profissional, saiba que você não está sozinho.A síndrome do impostor é um fenômeno global, que atinge até mesmo indivíduos em cargos de liderança. A crença de que o sucesso de uma […]

CONSUMO DE ÁLCOOL E ALTAS TEMPERATURAS: UMA COMBINAÇÃO PERIGOSA

O verão chegou e, com ele, a temporada de altas temperaturas e férias escolares, período perfeito para relaxarmos e nos divertimos. No entanto, o clima de celebração também pode elevar o aumento do consumo de álcool, o que pode ser perigoso tanto para a saúde física, quanto para a saúde mental. Um estudo realizado pela […]

Janeiro Branco
saúde mental em primeiro lugar

Num cenário onde as demandas constantes nos colocam à prova, e os desafios do dia a dia podem se tornar esmagadores, a importância da saúde mental se revela incontestável. O Janeiro Branco emerge como um guia luminoso, apontando a necessidade de desacelerar, abrir espaço para diálogos e incentivar a busca por apoio quando necessário. A […]

EXCESSO DE EXPECTATIVAS PARA O ANO NOVO PODE SER PREJUDICIAL PARA A SAÚDE MENTAL?

O início de um novo ano traz expectativas, metas e aspirações. No entanto, o excesso de expectativas, especialmente quando impulsionadas por padrões irreais ou pressões sociais, pode ser prejudicial para a saúde mental. A imposição de objetivos pode gerar ansiedade, estresse e sentimentos de inadequação, o que contribui para o surgimento ou agravamento de transtornos […]

RESSACA PODE AGRAVAR SINTOMAS DE TRANSTORNOS MENTAIS?

Durante as festas de fim de ano o consumo de álcool pode aumentar consideravelmente. E, depois das comemorações, pode surgir a tão temida “ressaca”. A ressaca, além de gerar efeitos físicos, também pode afetar a saúde mental. O álcool é conhecido por ser um depressor do sistema nervoso central. Isso faz com que seus efeitos […]

QUANDO A CONVIVÊNCIA COM A FAMÍLIA PODE SER UM PROBLEMA?

Ter divergências e discussões com membros da família é normal, afinal, nem sempre concordamos ou temos a mesma visão de mundo. Mas, e quando essa convivência se torna tóxica? Ao contrário do que muitos pensam, as relações tóxicas não se restringem ao campo amoroso. Relacionamentos tóxicos no ambiente familiar podem ser identificados quando um membro […]

TRANSTORNOS ALIMENTARES E AS FESTAS DE FIM DE ANO

Como lidar com transtornos alimentares durante as festas de final de ano? Pode ser um desafio, pois as comemorações geralmente estão associadas à oferta de comidas e bebidas, e isso pode acionar gatilhos para quem apresenta anorexia, bulimia ou compulsão alimentar. Para desenvolver uma relação saudável com a alimentação, é necessário prestar atenção aos sinais […]

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