É saudável manter uma perspectiva otimista diante dos desafios, mas quando o excesso de positividade afeta a nossa saúde mental?
A positividade tóxica é um fenômeno que ocorre quando atitudes e pensamentos positivos são impostos como uma obrigação, ignorando as emoções genuínas e negativas que fazem parte da experiência humana. Nesse caso, as pessoas podem sentir uma pressão constante para ignorar suas próprias lutas, tristezas e frustrações, colocando uma máscara de felicidade e gratidão. Isso pode levar à invalidação de sentimentos legítimos e à supressão das emoções negativas, resultando em um acúmulo de tensão emocional. Além disso, o excesso de positividade também pode criar expectativas irreais de que a vida deve ser perfeita o tempo todo, o que pode levar à culpa e à sensação de fracasso quando as coisas não saem como planejado.
A autenticidade emocional é saudável e necessária para o autocuidado e o desenvolvimento pessoal. Manter o equilíbrio, sem que sejamos guiados apenas por emoções negativas, mas também compreendendo que nem sempre é possível sermos positivos, é fundamental para entendermos os nossos limites e conseguirmos mudar situações e comportamentos que não nos fazem bem.
