Muitas pessoas afirmam “eu só me arrependo do que eu não fiz” para reforçar a ideia de que não se arrependem de suas ações. No entanto, a verdade é que grande parte de nós se arrepende tanto das coisas que fez, quanto das que não fez. O arrependimento é uma emoção que pode ser positiva quando bem explorada. Ao ignorar essa emoção, deixamos de ter percepções valiosas que podem nos ajudar a mudar comportamentos.
A estratégia para lidar construtivamente com o arrependimento envolve analisar os motivos pelos quais nos sentimos arrependidos, combater a ruminação excessiva e refletir sobre o que nos motiva a mudar os comportamentos que geram arrependimento. Pedir desculpas e, em vez de alimentar a culpa, buscar a compreensão dos “gatilhos” de determinadas atitudes é também muito importante para ajudar na mudança.
Contar com o apoio de profissionais de saúde mental auxilia nesse processo.
