A cada dia, cresce a preocupação com os efeitos do uso das redes sociais na saúde mental. O aumento da ansiedade, a diminuição da concentração e a sensação de esgotamento mental são algumas das queixas de quem se sente impactado pelo uso diário dessas plataformas.
Atualmente, é difícil pensar em uma vida que seja 100% offline. Porém, é possível adotar estratégias para uma interação mais saudável com o meio virtual. Escolher quais contas seguir, evitar conteúdos que despertem gatilhos e limitar o tempo de uso diário da internet podem ser formas mais saudáveis de usar as redes sociais.
Além disso, estabelecer momentos sem tecnologia durante o dia, e questionar os motivos de pegar o celular, são medidas que podem auxiliar a ter interações online mais conscientes e contribuir para o bem-estar mental.
