Você já se pegou falando sozinho? É um hábito mais comum do que pensamos, e pode ser benéfico para a saúde mental. A linguagem é um recurso que estrutura o pensamento e, na infância, falar sozinho faz parte dos mecanismos de aprendizado da linguagem. E quando nós, adultos, falamos sozinhos? Quando verbalizamos o que pensamos […]

Estar em equilíbrio não é estar sempre em um estado de paz e plenitude, mas, sim, saber dosar as polaridades da vida. Se por um lado o excesso de trabalho pode causar ansiedade, depressão e levar ao tão temido Burnout, uma vida focada apenas nas relações pessoais também pode ser um fator prejudicial para a […]

Procrastinar é o ato de deixar para depois tarefas que são importantes. Não é fruto da preguiça — como muitos podem pensar — e pode dizer muito sobre a saúde mental da pessoa que deixa tudo para depois. E por que deixamos uma atividade importante para depois, mesmo sabendo dos prazos de entrega? A procrastinação […]

A Campanha Setembro Amarelo de 2024 continua com o importante objetivo de conscientizar e prevenir o suicídio, trazendo à tona um tema que ainda carrega muito estigma e que precisa ser discutido abertamente. O lema é “se precisar, peça ajuda”. Ambientes acolhedores e redes de apoio sólidas, tanto na família quanto no trabalho e na […]

Quando falamos sobre poluição, geralmente pensamos em problemas respiratórios ou doenças cardiovasculares. Mas, a poluição ambiental também pode impactar a saúde mental. A exposição prolongada a altos níveis de poluentes pode aumentar o risco de desenvolver transtornos mentais como ansiedade, depressão e até mesmo demência. Poluentes presentes no ar, como partículas finas e dióxido de […]

Mudanças são parte da vida , mas podem ser especialmente desafiadoras para crianças, e mudar frequentemente durante a infância pode estar associado a um risco aumentado de desenvolver depressão na idade adulta. Um estudo realizado na Dinamarca, publicado recentemente no periódico JAMA Psychiatry, avaliou cerca de 1,1 milhão de indivíduos nascidos entre 01/01/1982 e 31/12/2003, […]

Dias de calor excessivo e baixa umidade do ar durante o inverno tem acontecido com frequência nos últimos anos, como consequência de mudanças climáticas e fenômenos naturais. E podem impactar de forma importante nosso humor e bem-estar. O excesso de calor pode afetar o humor de várias maneiras. Em temperaturas elevadas, o corpo precisa trabalhar […]

Viver perto de áreas verdes traz inúmeros benefícios. A proximidade com a natureza estimula a prática de atividades físicas, reduz os níveis de estresse e ansiedade, influencia positivamente o humor, e proporciona maiores oportunidades para interações sociais. E estudos como o “Nurses’ Health Study” indicam que viver em áreas verdes também pode contribuir para reduzir […]

A ludopatia, o vício em jogos de azar, é uma condição médica reconhecida pela Organização Mundial de Saúde. É caracterizada pelo desejo incontrolável de jogar, e está classificada como um tipo de transtorno de controle de impulsos. Com a facilidade de acesso a cassinos e jogos de azar online, o número de pessoas afetadas tem […]