A meditação é uma prática milenar, as primeiras descrições foram feitas entre os anos de 1500 AC e 1000 AC, na Índia. Compreende práticas que conduzem ao autoconhecimento e ao desenvolvimento pessoal e hoje, reconhecidamente, traz benefícios à saúde física e mental. Sabemos hoje que a meditação promove melhora no controle do stress crônico, nos […]

Vivemos hoje sob uma grande demanda cotidiana de compromissos, assimilação de novas informações, “pronta resposta”, e com isso nos sentimos sobrecarregados. Tudo contribui para aumentar o estresse e, para lidar com isso, é importante adotar estratégias para administrar o tempo. Algumas medidas práticas ajudam: estabelecer prioridades, planejar, e tomar decisões de forma assertiva. Como estabelecer […]

O QUE É O STRESS? As mudanças no “status” de vida, tanto negativas como positivas, causam impacto emocional e exigem que nos adaptemos a elas. E essa adaptação está relacionada ao que chamamos de stress. O stress agudo apresenta uma série de reações físicas conhecidas como “resposta de luta ou fuga”, e que nos preparam […]