O estresse crônico pode ter efeitos negativos na saúde mental e física, aumentando o risco de doenças como ansiedade, depressão e esgotamento. Tomar a decisão de se afastar de atividades estressantes não é apenas uma forma de autodefesa, mas também uma estratégia para preservar a saúde e promover o equilíbrio emocional. É um ato que nos permite cuidar de nós mesmos para poder enfrentar desafios futuros de maneira mais resiliente. Reconhecer os limites e priorizar o bem-estar mental é uma habilidade importante para lidar com o estresse de maneira saudável. Afastar-se de atividades estressantes pode ser uma atitude necessária em um determinado momento, mas isso não dispensa o auxílio de um psicólogo ou psiquiatra para ajudar a enfrentar de maneira mais adequada situações que causam esgotamento físico e mental. Se isso está acontecendo com você, procure um profissional que possa ajudar durante esse processo.
