A desesperança é uma crença de falta de perspectiva, falta de expectativas, falta de sentido da vida, pessimismo, falta de confiança na capacidade e possibilidades de superação. Integra o que chamamos de “tríade cognitiva negativa” , que inclui a visão negativa de si, do futuro e do mundo. Pessoas com depressão apresentam com frequência essas crenças, e a desesperança está associada a um maior risco de suicídio.
Quando uma pessoa manifesta desesperança, que pode ser expressa por frases como “eu não vejo mais sentido”, “eu não vejo como as coisas podem melhorar”, “eu já fiz de tudo e não adianta”, “não tem saída”, além de acolher sem uma postura crítica, é fundamental buscar a ajuda de profissionais de saúde mental. A psicoterapia cognitivo-comportamental apresenta as estratégias para combater as crenças de desesperança, junto com a medicação, em um trabalho de equipe multidisciplinar. Se precisar, peça ajuda!
