O início de um novo ano traz expectativas, metas e aspirações. No entanto, o excesso de expectativas, especialmente quando impulsionadas por padrões irreais ou pressões sociais, pode ser prejudicial para a saúde mental.
A imposição de objetivos pode gerar ansiedade, estresse e sentimentos de inadequação, o que contribui para o surgimento ou agravamento de transtornos mentais.
A busca por realizações extraordinárias e mudanças drásticas em curtos períodos pode criar um ciclo de autocrítica e frustrações, e deflagar ansiedade e depressão.
Estabelecer metas realistas e compreender que o crescimento e a mudança ocorrem de forma gradual pode ser uma forma de criar uma relação mais saudável com o futuro, preservar a saúde mental e incentivar um desenvolvimento consistente ao longo do ano.
