Muitas vezes, ao longo de um dia, podemos nos desconectar completamente do que estamos fazendo e nos perdemos em meio a pensamentos e preocupações que não estão acontecendo no presente.
O Mindfulness, ou Atenção Plena, é uma prática que visa criar um estado de presença total em seus praticantes, fazendo com que desenvolvam uma atenção ativa, e que permite perceber com calma os sentimentos e sensações que se apresentam.
Para alcançar o estado de atenção plena, é necessário cultivar uma observação constante de si, porém sem que isso se torne estressante. As práticas podem ser realizadas por meio de processos de meditação ativa e podem ser incorporadas facilmente ao dia a dia.
Os benefícios do Mindfulness são diversos e significativos, como: diminuição do estresse e da ansiedade, melhora do sono e da concentração, além de também promover benefícios para as relações pessoais e profissionais.
