O fim do ano é uma época de intensidades: prazos a cumprir, metas a alcançar, confraternizações com amigos, reuniões familiares e balanços internos. É um período de celebrações, mas também de pressões e reflexões que podem impactar a saúde mental.
No trabalho, as demandas acumuladas, a cobrança por resultados e a sensação de precisar “fechar o ano com chave de ouro” podem trazer sobrecarga importante. Na vida pessoal, expectativas não atendidas, conflitos familiares e a carga emocional que acompanha essa época são fatores que podem impactar a saúde mental.
E como podemos cuidar de nossa saúde mental e transformar esse momento em algo positivo? Reconhecer os limites, priorizar o que é essencial e não ter receio de dizer “não” é fundamental, isso é autocuidado. É importante também planejar e organizar as tarefas de forma realista e reservar tempo para descanso e lazer.
Procure valorizar as conexões positivas, dedicar tempo a quem te apoia e te inspira. Conversas significativas são um alívio para a mente e o coração. Acolha suas imperfeições, afinal, nem tudo precisa ser perfeito. Seja gentil com você e celebre suas pequenas vitórias, lembrando de seus talentos e habilidades para enfrentar desafios de maneira criativa e assertiva.
O fim do ano não precisa ser sobre perfeição ou esgotamento. É uma chance de valorizar o que foi conquistado, aprender com os desafios e preparar-se para um novo ciclo com mais equilíbrio e autocompaixão.
