A leitura é uma prática enriquecedora. Por meio dela, ampliamos nossa visão de mundo, entramos em contato com o universo interior e aprimoramos habilidades cognitivas, como a concentração e a memória. Mas a leitura pode ser mais do que um hábito intelectual — pode também se tornar uma aliada no cuidado com a saúde mental. É nesse contexto que surge a biblioterapia.
A biblioterapia é uma prática terapêutica que utiliza a leitura como ferramenta para aliviar o estresse, promover o autoconhecimento e estimular a expressão emocional. Pode ser aplicada em sessões individuais ou em grupo, com o objetivo de criar um espaço de acolhimento, reflexão e diálogo por meio da literatura.
Existem diferentes formas de conduzir essa prática. Na biblioterapia reflexiva, o foco está em estimular a pessoa a relacionar o conteúdo do texto com suas próprias vivências e emoções. Já a biblioterapia dialogada promove conversas entre os participantes, incentivando a troca de percepções e sentimentos despertados pela leitura. Há ainda a biblioterapia com escrita terapêutica, que combina a leitura com atividades de escrita como forma de expressão e elaboração de experiências.
As sessões podem ser conduzidas por psicólogos, biblioterapeutas ou educadores capacitados na área. Embora a biblioterapia não substitua tratamentos psicológicos ou psiquiátricos, ela pode atuar como uma terapia complementar, auxiliando no processo de autoconhecimento, na elaboração de emoções e no fortalecimento do vínculo com a própria história.
