Para manter o bem-estar durante as férias é importante, em primeiro lugar, manter a sua rotina diária e também os horários dos medicamentos para evitar esquecimentos. Para isso, é essencial se planejar.
Faça uma lista com os medicamentos e horários em que eles devem ser tomados. Para facilitar, deixar alerta no celular pode ser uma forma de não esquecer de tomá-los. E, muito importante, calcule a quantidade de medicamentos que você tem, levando em conta o tempo em que ficará fora e o tempo em que sua/seu psiquiatra também estará de férias, para que não acabem nesse período!
Procure evitar potenciais gatilhos que possam desencadear desconforto e ansiedade, e desenvolver estratégias positivas de enfrentamento se isso ocorrer; converse com sua/seu psiquiatra para avaliar quais outras medidas podem ser consideradas se você sentir alguma mudança na forma como se sente.
Aproveite as férias!
