Você já sentiu medo de dormir? Como se algo ruim pudesse acontecer enquanto estivesse adormecido?
A somnifobia — também chamada de clinofobia — é um medo intenso e persistente de dormir. Diferente da insônia, que está relacionada à dificuldade em iniciar ou manter o sono, a somnifobia é uma fobia específica (DSM-5-TR, 2002), em que a pessoa evita o sono por sentir que ele representa algum tipo de ameaça.
Esse medo pode ter diferentes origens. Algumas pessoas temem morrer enquanto dormem, outras sentem-se vulneráveis por não estarem conscientes do que acontece ao redor, ou ainda têm medo de pesadelos e paralisia do sono. Há também quem relacione o sono à perda de tempo, principalmente em contextos de cobrança excessiva por produtividade — o que reflete um modo de vida que valoriza o desempenho contínuo e negligencia o descanso.
Estudos indicam que o medo do sono pode estar relacionado à gravidade da insônia e à presença de sintomas ansiosos ou traumáticos (Bjorvatn et al., 2018). Viver com esse tipo de medo impacta diretamente a qualidade de vida e pode agravar quadros de ansiedade e outros transtornos do sono.
O sono é essencial para a saúde física e mental. Dormir bem contribui para o equilíbrio emocional, a consolidação da memória, o bom funcionamento do sistema imunológico e a saúde cardiovascular.
Se você se identifica com isso, vale procurar ajuda profissional. O tratamento pode incluir psicoterapia — especialmente a terapia cognitivo-comportamental — e, em alguns casos, o uso de medicação.
Referências:
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR). 5ª ed., texto revisado. 2022.
Bjorvatn, B. et al. “Fear of sleep may be related to insomnia severity.” https://doi.org/10.1016/j.sleh.2018.03.005
