Você já sentiu como se sua mente estivesse “embaçada” ou mais lenta do que o normal?
A chamada névoa mental não é uma doença em si, mas sim um conjunto de sintomas que incluem lentidão no raciocínio, dificuldade de concentração, confusão e cansaço mental. Ela pode surgir mesmo quando não estamos sob esforço mental intenso, tornando tarefas simples surpreendentemente difíceis.
Diversos fatores podem contribuir para essa sensação de “mente nublada”. Noites mal dormidas, estresse crônico, alimentação inadequada, desidratação, excesso de tempo diante de telas são causas comuns. Alterações hormonais, como as que ocorrem na gravidez e na menopausa, condições clínicas como lúpus, diabetes, hipotireoidismo ou sequelas de infecções virais (incluindo a Covid-19), transtornos de ansiedade, depressão, e TDAH, também contribuem para esse estado mental.
Como enfrentar essa condição? O primeiro passo é identificar a causa. Melhorar a qualidade do sono, cuidar da alimentação, movimentar o corpo e encontrar formas de reduzir o estresse costumam ajudar muito. Porém, se os sintomas persistirem, é fundamental procurar avaliação médica.
Compreender o que está por trás dessas mudanças né o caminho para recuperar clareza, energia e bem-estar.
