Quando pensamentos acelerados e uma sensação constante de urgência impedem o repouso, mesmo quando o corpo está exausto, deve-se ter atenção. A alteração no sono é um dos indícios mais ignorados da bipolaridade. Não se trata de insônia, mas de uma dificuldade real de diminuir o ritmo mental na hora de dormir. Somam-se a isso […]

Você tem parado para ouvir músicas e artistas de que gosta? Ouvir música é mais do que um passatempo — é um estímulo para o cérebro. Um estudo conduzido por pesquisadores da Monash University, em Melbourne (Austrália), analisou dados de mais de 10.800 adultos com 70 anos ou mais e observou que aqueles que ouviam […]

Quando deixamos de ser adolescentes? Um estudo recente da Universidade de Cambridge mostrou que o cérebro humano passa por cinco grandes fases de organização da conectividade cerebral ao longo da vida, com pontos de transição aproximados aos 9, 32, 66 e 83 anos. A pesquisa, realizada com cerca de 4.000 pessoas, da infância até os […]

A regulação emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e modular as próprias emoções. Quando há dificuldades nesses processos, há maior susceptibilidade a episódios de instabilidade do humor, prejuízos nas relações interpessoais e no funcionamento social. Para pessoas com diagnóstico de Transtorno Afetivo Bipolar (TAB), essas dificuldades podem se intensificar e contribuir para uma piora […]

O início do ano costuma trazer metas, expectativas e cobranças internas. Mas o Janeiro Branco nos convida a fazer uma pausa diferente: olhar para dentro e refletir sobre como anda a nossa saúde mental. Assim como cuidamos do corpo, a mente também precisa de atenção, escuta e acolhimento ao longo de todo o ano. Ansiedade, […]

O início do ano costuma vir acompanhado de uma ideia quase obrigatória de recomeço. No entanto, essa narrativa não é universal. Para algumas pessoas, esse período desperta sensações de atraso, inadequação ou exaustão. Isso ocorre como resultado de uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais. O começo do ano funciona como um marco simbólico […]

Um surto psicótico é um episódio em que a pessoa perde, de forma parcial ou total, o contato com a realidade. Nesses momentos, o pensamento, as emoções e o comportamento ficam desorganizados, e podem surgir alucinações, delírios, confusão, fala desconexa, agitação ou retraimento repentino, além de alterações emocionais intensas como medo, ansiedade, irritabilidade ou agressividade […]

A ansiedade pode interferir na memória justamente nos momentos em que exigimos mais desempenho — como em provas, apresentações ou vestibulares. Isso acontece porque, sob estresse agudo, os níveis elevados de ansiedade prejudicam o funcionamento da memória de trabalho, responsável por manter e manipular informações por curtos períodos. Em situações de avaliação, essa dificuldade pode […]

Usar redes sociais até tarde, adiar a hora de dormir ou continuar navegando por feeds durante a madrugada afeta mais do que só o humor — afeta o sono. Uma pesquisa com 1.084 adolescentes da Finlândia mostrou que o uso de mídia digital no fim da noite está associado a menor duração de sono, pior […]