Muitas vezes, ao longo de um dia, podemos nos desconectar completamente do que estamos fazendo e nos perdemos em meio a pensamentos e preocupações que não estão acontecendo no presente. O Mindfulness, ou Atenção Plena, é uma prática que visa criar um estado de presença total em seus praticantes, fazendo com que desenvolvam uma atenção […]

Além das alterações hormonais durante e após a gestação, que impactam o humor da mulher, a pressão social também é um fator estressante. Em meio a esse turbilhão, a hora de voltar ao trabalho pode ser desafiadora para quem acabou de ter um bebê. Isso porque não é incomum surgirem sentimentos de culpa, medo e […]

Diante do impacto emocional que estamos vivenciando com os acontecimentos trágicos no Rio Grande do Sul, não podemos deixar de pensar nas consequências que isso traz para a saúde mental. Eventos traumáticos, como desastres climáticos, ataques violentos, guerras, por exemplo, podem desencadear um quadro que denominamos Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT). Os sintomas do TEPT […]

O conceito de florescimento, na Psicologia Positiva, se refere a um estado de bem-estar subjetivo caracterizado por emoções positivas (alegria, gratidão, amor), engajamento em atividades significativas, relacionamentos com vínculos fortes e saudáveis, pela existência de um propósito, e o sentimento de realização, de conquista. O florescimento é mais abrangente e duradouro do que a felicidade […]

A inteligência artificial está trazendo contribuições significativas a diferentes setores, inclusive a saúde mental. Diversas aplicações estão surgindo para auxiliar no diagnóstico, tratamento e prevenção de problemas de saúde mental. “Chatbots” que oferecem apoio emocional e orientação para pessoas com ansiedade, depressão, e o uso da realidade virtual e aumentada para criar ambientes terapêuticos seguros […]

Os transtornos de adaptação se caracterizam pela ocorrência de uma série de sintomas desencadeados pela dificuldade para se ajustar a mudanças importantes na vida, como uma perda, uma mudança de emprego, uma separação ou uma doença grave. Os sintomas mais frequentes são ansiedade, tristeza, irritabilidade, dificuldade para dormir, problemas de concentração e mudanças no apetite, […]

Os gatilhos mentais e emocionais são estímulos ou situações que podem ter um impacto significativo, e podem desencadear respostas emocionais, exacerbar sintomas de estresse ou ansiedade, e levar a reações emocionais intensas. 
 Esses gatilhos podem ser uma mudança de emprego, uma discussão acalorada, ou até mesmo a sensação de solidão, que podem desencadear sentimentos […]

Desmotivação, insatisfação, tédio, sentimento de falta de sentido no trabalho…é um quadro que também acontece no ambiente profissional, e que recebe o nome de “boreout”. Assim como o “burnout”, o “Boreout” impacta a saúde mental, e se relaciona ao desencadeamento de quadros de depressão e ansiedade. Como enfrentar o tédio no trabalho? Momentos pontuais de […]

Despersonalização é a sensação de desconexão com você mesmo e com o que está acontecendo ao seu redor, como se você estivesse assistindo à sua própria vida de fora de um corpo sem possuir ou controlar suas ações. Esse é um sintoma típico das condições de estresse crônico, como o burnout. No que diz respeito […]