A medicina de estilo de vida tem seis pilares clássicos: alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado, manejo do estresse, conexões sociais e evitar substâncias nocivas. Hoje, cresce o reconhecimento de um sétimo pilar essencial — a natureza. Estudos mostram que passar tempo ao ar livre reduz o estresse, melhora a saúde mental, fortalece a imunidade […]

O que acontece quando uma criança ou adolescente assume responsabilidades para as quais não está preparado? A infância e a adolescência são fases de descoberta e desenvolvimento, mas o cérebro ainda não está plenamente formado nesse período. A adultização ocorre quando jovens passam a agir como adultos antes da hora — seja por sobrecarga de […]

Você já parou para pensar em como o barulho do dia a dia afeta sua mente?Trânsito intenso, obras, vizinhos barulhentos e até aparelhos eletrônicos fazem parte da vida urbana e nos submetem a uma sobrecarga de estímulos sonoros. Embora muitas vezes negligenciada, a exposição constante a ruídos acima dos níveis recomendados ativa respostas de estresse […]

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil registra cerca de 12 mil suicídios por ano. Além disso, cresce o número de diagnósticos de depressão e ansiedade, tornando ainda mais urgente a adoção de medidas preventivas. Um dos principais alertas da campanha Setembro Amarelo é a importância de oferecer uma escuta empática e ativa […]

Os psicodélicos voltaram ao radar da psiquiatria. Para o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), o melhor conjunto de dados até agora vem da MDMA assistida por psicoterapia: dois estudos de fase 3 mostraram redução clinicamente significativa dos sintomas e melhora funcional versus psicoterapia com placebo ativo. Ainda assim, a Food and Drug Administration (FDA) recusou […]

Casos recentes envolvendo professores reacenderam um alerta importante: o abuso contra crianças e adolescentes pode acontecer nos lugares mais inesperados — inclusive onde elas deveriam estar seguras. Estimativas internacionais indicam que uma em cada quatro meninas e um em cada treze meninos sofre algum tipo de abuso antes dos 18 anos, e, no Brasil, muitos […]

Nas doenças autoimunes, o sistema imunológico — que normalmente nos defende contra vírus e bactérias — passa a atacar tecidos saudáveis do próprio organismo. Mas os impactos não ficam restritos ao corpo: muitas pessoas também enfrentam questões de saúde mental. Um estudo recente publicado no BMJ Mental Health analisou dados de mais de 1,5 milhão […]

Você já sentiu como se sua mente estivesse “embaçada” ou mais lenta do que o normal?A chamada névoa mental não é uma doença em si, mas sim um conjunto de sintomas que incluem lentidão no raciocínio, dificuldade de concentração, confusão e cansaço mental. Ela pode surgir mesmo quando não estamos sob esforço mental intenso, tornando […]

Você já parou para pensar em como o celular influencia sua mente? Se para nós, adultos, já é difícil lidar com a enxurrada de informações e comparações nas redes sociais, imagine para crianças e adolescentes, que ainda estão formando sua identidade. Um estudo publicado em 2025, que incluiu quase dois milhões de pessoas em 168 […]