Ter divergências e discussões com membros da família é normal, afinal, nem sempre concordamos ou temos a mesma visão de mundo. Mas, e quando essa convivência se torna tóxica? Ao contrário do que muitos pensam, as relações tóxicas não se restringem ao campo amoroso. Relacionamentos tóxicos no ambiente familiar podem ser identificados quando um membro […]

Como lidar com transtornos alimentares durante as festas de final de ano? Pode ser um desafio, pois as comemorações geralmente estão associadas à oferta de comidas e bebidas, e isso pode acionar gatilhos para quem apresenta anorexia, bulimia ou compulsão alimentar. Para desenvolver uma relação saudável com a alimentação, é necessário prestar atenção aos sinais […]

A enxurrada de campanhas publicitárias e promoções que surgem no fim do ano podem fazer com que muitas pessoas comprem mais do que realmente precisam. Segurar os impulsos de consumo é ainda mais desafiador para quem enfrenta a compulsão por compras. Para lidar com essa questão, é fundamental estabelecer limites claros. Definir um valor máximo […]

Dezembro chegou e, com ele, muitas festas e confraternizações também. A sensação de ter que estar feliz o tempo todo, e confraternizar, leva muitas pessoas a se sentirem pressionadas.Para quem está passando por períodos de luto, dificuldades financeiras, conflitos familiares, ou se sente só, essa pressão pode ser desconfortável e até mesmo dolorosa. Para lidar […]

Quem nunca deixou para depois algo que poderia ser feito agora?A procrastinação não é considerada um transtorno mental, mas sim um comportamento. Por exemplo, a pessoa pode deixar de terminar uma atividade importante para fazer outras atividades consideradas irrelevantes, como passar horas olhando as redes sociais. Apesar de não ser considerado um transtorno mental, quando […]

Manter uma rotina periódica de consultas e exames é fundamental para prevenir e tratar doenças. No entanto, mesmo cientes dessa necessidade, algumas pessoas manifestam relutância, sentem-se ansiosas ou desconfortáveis ao marcar consultas médicas, antecipam preocupações em relação a diagnósticos e procedimentos. Não raramente, durante a consulta, apresentam crises de ansiedade, alterações nos batimentos cardíacos, aumento […]

O termo “audição ansiosa”, embora não seja oficialmente reconhecido, foi criado para descrever pessoas que sentem desconforto, ansiedade e irritabilidade ao ouvir músicas longas. Esse fenômeno pode estar associado a fatores como sobrecarga sensorial, traumas e transtornos mentais, que podem dificultar a manutenção da atenção por períodos prolongados. A velocidade com que consumimos conteúdo nas […]

Segundo dados do Ministério da Saúde, o índice de suicídio entre jovens negros é 45% maior do que entre brancos. O preconceito e a discriminação racial são fatores preponderantes e contribuem fortemente para esse triste cenário. A exposição constante ao preconceito causa danos à saúde mental. Pode desencadear altos níveis de estresse, ansiedade, depressão e […]

Todas as formas de discriminação e preconceito exercem um impacto na saúde mental. A estigmatização pode levar ao isolamento, e o estresse sentido por pessoas que sofrem preconceito aumenta o risco de desenvolver transtornos de ansiedade, transtornos de humor e abuso de substâncias, por exemplo. A discriminação pode, também, dificultar a busca de ajuda, estabelecendo-se […]