Dizer não às demandas dos outros pode ser extremamente difícil para algumas pessoas, mas dizer não a si mesmo pode ser ainda mais desafiador. E desenvolver essa habilidade é essencial para aprendermos a avaliar o impacto de nossas ações em nosso equilíbrio emocional, e a estabelecer limites saudáveis para nós mesmos. Ao fazer isso, criamos […]

O Brasil é um dos países mais inseguros do mundo para se viver. Seja nos grandes centros urbanos, seja nas regiões periféricas, o medo da violência afeta cada vez mais a saúde mental dos brasileiros.De acordo com um estudo publicado em 2021 na revista Social Science & Medicine, indivíduos que moram em áreas consideradas inseguras […]

Hoje em dia, não é difícil encontrar vídeos, áudios e fotos criadas por inteligências artificiais nas redes sociais. Esses materiais podem ser gerados para inúmeros fins. Cresce cada vez mais o número de casos em que a tecnologia é usada para intimidar, incriminar e constranger pessoas com a exposição de imagens falsas. Especialistas apontam que […]

com be Não é segredo para ninguém que não se deve misturar bebidas alcoólicas com medicamentos. Pesquisas apontam que o uso recreativo de medicamentos controlados se popularizou entre os jovens, o que leva muitas pessoas a normalizarem a prática tão perigosa de misturar remédios com bebidas alcoólicas. No caso de remédios controlados, o risco da […]

Para muitos, o Carnaval está associado a diversão, criatividade e liberdade de expressão. Para quem gosta de folia, é importante aproveitar a festa sem esquecer de respeitar os limites pessoais, evitar situações de risco de abuso e violência, assim como comportamentos autodestrutivos. Para outros, a pressão social para participar da festa pode pesar. Saber equilibrar […]

Crises de ansiedade podem surgir até mesmo durante uma tarde de folia. O que fazer quando a ansiedade bate no meio do bloco de carnaval?Em primeiro lugar, sair do meio da multidão, se possível, na companhia de algum amigo ou amiga. Procure um lugar tranquilo para se sentar e respire calmamente. Hidrate-se e evite ingerir […]

No início de janeiro foi sancionada a lei que cria Política Nacional de Atenção Psicossocial nas Comunidades Escolares. A medida prevê ações conjuntas para integrar saúde, educação e assistência social, focalizando na saúde mental de estudantes, professores, familiares, responsáveis pelos alunos e todos os trabalhadores das escolas. Após a pandemia, notou-se um aumento do número […]

Pesquisadores da Universidade de Ohio conduziram quatro estudos para explorar a importância das atividades de lazer para a saúde mental. Essa pesquisa revelou uma associação significativa entre menosprezar as atividades de lazer e altos níveis de estresse, ansiedade e sintomas depressivos entre os participantes. Os resultados mostraram também que aqueles que menosprezavam essas práticas experimentavam […]

Muitas pessoas afirmam “eu só me arrependo do que eu não fiz” para reforçar a ideia de que não se arrependem de suas ações. No entanto, a verdade é que grande parte de nós se arrepende tanto das coisas que fez, quanto das que não fez. O arrependimento é uma emoção que pode ser positiva […]