As artes têm um poder transformador na saúde mental e no humor. A expressão artística permite a liberação e canalização saudável das emoções. As artes oferecem uma oportunidade de auto expressão, autodescoberta e criação de significado. O envolvimento em atividades artísticas direciona nossa atenção para o presente, ajuda a relaxar, reduzir o estresse e melhorar […]

A insatisfação e a inveja são emoções comuns que muitas pessoas experimentam em diferentes momentos. Ninguém quer ser visto como invejoso, mas a inveja pode servir como um sinalizador do que desejamos mudar e realizar na vida em nossas vidas.  Em vez de nos deixarmos consumir por essa sensação, podemos usar esses momentos como uma […]

Com a evolução da tecnologia e o crescimento do comércio online, as oportunidades de compra tornaram-se ainda mais abundantes e convenientes. Hoje, pode-se fazer compras a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas quando o prazer vira uma compulsão? A compulsão por compras, também conhecida como oniomania ou transtorno de compras compulsivas, é um padrão […]

A dependência emocional pode se manifestar em diferentes tipos de relacionamentos, como amorosos, familiares e de amizade. Esse padrão de comportamento ocorre quando uma pessoa busca sua felicidade e senso de valor próprio na aprovação e atenção de outros, levando à perda de identidade, baixa autoestima e dificuldade em tomar decisões independentes. Nesses casos, também […]

Os familiares que assumem o papel de cuidadores enfrentam uma alta carga de responsabilidades, com cuidados diários, gerenciamento de medicações, além da organização de questões financeiras e legais. Em muitos casos, podem deixar de realizar suas próprias atividades para conseguir lidar com as demandas do dia a dia, o que pode se associar a sentimentos […]

Conforme já conversamos por aqui, uma alimentação adequada é fundamental para a prevenção e tratamento de transtornos mentais. Mas por que o que comemos é tão importante para a saúde mental? A falta ou excesso de nutrientes pode afetar drasticamente funções cerebrais, cognitivas e emocionais, desencadeando ou agravando quadros de depressão, ansiedade e insônia. Além […]

Superidosos é o termo utilizado para descrever pessoas com mais de 80 anos que demonstram habilidades cognitivas excepcionais, podendo ter uma memória tão boa (ou melhor) quanto pessoas 20 ou 30 anos mais jovens. Qual é o caminho para um envelhecimento cognitivo saudável? Diversos fatores estão envolvidos, e cada indivíduo é único. De uma forma […]

A organização e a limpeza não são os únicos critérios para viver bem, afinal, nem sempre é possível manter tudo perfeitamente arrumado. Ao aceitarmos uma certa dose de desordem, evitamos a frustração por não atendermos a um padrão irreal de limpeza. Isso significa identificar as tarefas essenciais para manter os espaços organizados e aceitar que […]

Basta curtir uma foto ou fazer uma busca na internet que o algoritmo já começa a trabalhar. Estamos cercados de ferramentas que direcionam o conteúdo que recebemos com base em dados pessoais e comportamentais. No entanto, se isso nos ajuda a ter mais acesso ao que nos interessa, a lógica de recompensa dos algoritmos também […]