A medicina de estilo de vida tem seis pilares clássicos: alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado, manejo do estresse, conexões sociais e evitar substâncias nocivas. Hoje, cresce o reconhecimento de um sétimo pilar essencial — a natureza. Estudos mostram que passar tempo ao ar livre reduz o estresse, melhora a saúde mental, fortalece a imunidade […]

Você já parou para pensar em como o barulho do dia a dia afeta sua mente?Trânsito intenso, obras, vizinhos barulhentos e até aparelhos eletrônicos fazem parte da vida urbana e nos submetem a uma sobrecarga de estímulos sonoros. Embora muitas vezes negligenciada, a exposição constante a ruídos acima dos níveis recomendados ativa respostas de estresse […]