29 de maio de 2023 – 18:00
Os familiares que assumem o papel de cuidadores enfrentam uma alta carga de responsabilidades, com cuidados diários, gerenciamento de medicações, além da organização de questões financeiras e legais. Em muitos casos, podem deixar de realizar suas próprias atividades para conseguir lidar com as demandas do dia a dia, o que pode se associar a sentimentos […]
25 de maio de 2023 – 09:14
Conforme já conversamos por aqui, uma alimentação adequada é fundamental para a prevenção e tratamento de transtornos mentais. Mas por que o que comemos é tão importante para a saúde mental? A falta ou excesso de nutrientes pode afetar drasticamente funções cerebrais, cognitivas e emocionais, desencadeando ou agravando quadros de depressão, ansiedade e insônia. Além […]
23 de maio de 2023 – 10:14
Superidosos é o termo utilizado para descrever pessoas com mais de 80 anos que demonstram habilidades cognitivas excepcionais, podendo ter uma memória tão boa (ou melhor) quanto pessoas 20 ou 30 anos mais jovens. Qual é o caminho para um envelhecimento cognitivo saudável? Diversos fatores estão envolvidos, e cada indivíduo é único. De uma forma […]
18 de maio de 2023 – 09:36
A organização e a limpeza não são os únicos critérios para viver bem, afinal, nem sempre é possível manter tudo perfeitamente arrumado. Ao aceitarmos uma certa dose de desordem, evitamos a frustração por não atendermos a um padrão irreal de limpeza. Isso significa identificar as tarefas essenciais para manter os espaços organizados e aceitar que […]
16 de maio de 2023 – 16:27
Basta curtir uma foto ou fazer uma busca na internet que o algoritmo já começa a trabalhar. Estamos cercados de ferramentas que direcionam o conteúdo que recebemos com base em dados pessoais e comportamentais. No entanto, se isso nos ajuda a ter mais acesso ao que nos interessa, a lógica de recompensa dos algoritmos também […]
11 de maio de 2023 – 09:33
A luz solar natural é a mais benéfica para a saúde, ajuda a manter o ritmo circadiano, melhorando o desempenho cognitivo e o sono. No entanto, para quem mora em locais com pouca iluminação natural, a luz do sol pode ser substituída por luzes artificiais. Assim, a iluminação de um ambiente pode afetar significativamente o […]
9 de maio de 2023 – 09:48
O Transtorno Obsessivo Compulsivo afeta milhares de pessoas em todo o mundo. Seus principais sintomas são pensamentos recorrentes, chamados “obsessões”, e comportamentos repetitivos, chamados “compulsões”. As obsessões podem pensamentos, imagens ou impulsos indesejáveis, que voltam à mente com frequência, mesmo que se tente resistir, e causam ansiedade e angústia. Podem ter conteúdos diversos, os mais […]
4 de maio de 2023 – 09:30
Fazer exercícios físicos é comprovadamente benéfico para a saúde física e mental, e esses benefícios podem ser ainda mais potencializados quando essas práticas são realizadas ao ar livre e em contato com a natureza. Esses são os “exercícios verdes”, que vem despertando interesse da comunidade cientifica. Segundo estudos feitos pelas universidades de Toronto, no Canadá, […]