29 de junho de 2023 – 11:34
Passamos grande parte de nossas vidas no ambiente de trabalho, presencial ou remoto, e uma relação equilibrada e positiva com as atividades profissionais tem um impacto significativo na nossa saúde mental. Uma relação saudável com o trabalho envolve encontrar um equilíbrio adequado entre trabalho e vida pessoal, estabelecer limites saudáveis, ter uma comunicação clara e […]
27 de junho de 2023 – 08:28
Quando foi a última vez que você tirou férias? O ritmo frenético do dia a dia e a exigência da produtividade podem nos fazer esquecer de algo que é crucial para mantermos a saúde mental e o bem-estar: as férias. Tirar um período de descanso do trabalho e das responsabilidades diárias é importante para recarregar […]
22 de junho de 2023 – 09:15
É saudável manter uma perspectiva otimista diante dos desafios, mas quando o excesso de positividade afeta a nossa saúde mental? A positividade tóxica é um fenômeno que ocorre quando atitudes e pensamentos positivos são impostos como uma obrigação, ignorando as emoções genuínas e negativas que fazem parte da experiência humana. Nesse caso, as pessoas podem […]
20 de junho de 2023 – 17:39
O ritmo circadiano é o ciclo de aproximadamente 24 horas que regula as funções biológicas e comportamentais do nosso corpo, incluindo o sono, a temperatura corporal, a liberação de hormônios e o funcionamento cognitivo. Quando estamos em sintonia com o nosso ritmo circadiano, experimentamos um sono de melhor qualidade, mais energia durante o dia e […]
15 de junho de 2023 – 09:00
Você já parou para pensar qual a importância daquelas conversas triviais que temos ao longo do dia? Os laços fracos, ou relacionamentos periféricos, são conexões sociais com pessoas fora de nosso círculo íntimo. Embora sejam menos frequentes e emocionalmente menos íntimos, esses laços desempenham um papel importante em nossas vidas. Eles nos oferecem acesso a […]
13 de junho de 2023 – 09:00
As artes têm um poder transformador na saúde mental e no humor. A expressão artística permite a liberação e canalização saudável das emoções. As artes oferecem uma oportunidade de auto expressão, autodescoberta e criação de significado. O envolvimento em atividades artísticas direciona nossa atenção para o presente, ajuda a relaxar, reduzir o estresse e melhorar […]
9 de junho de 2023 – 11:10
A insatisfação e a inveja são emoções comuns que muitas pessoas experimentam em diferentes momentos. Ninguém quer ser visto como invejoso, mas a inveja pode servir como um sinalizador do que desejamos mudar e realizar na vida em nossas vidas. Em vez de nos deixarmos consumir por essa sensação, podemos usar esses momentos como uma […]
5 de junho de 2023 – 09:00
Com a evolução da tecnologia e o crescimento do comércio online, as oportunidades de compra tornaram-se ainda mais abundantes e convenientes. Hoje, pode-se fazer compras a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas quando o prazer vira uma compulsão? A compulsão por compras, também conhecida como oniomania ou transtorno de compras compulsivas, é um padrão […]
1 de junho de 2023 – 09:30
A dependência emocional pode se manifestar em diferentes tipos de relacionamentos, como amorosos, familiares e de amizade. Esse padrão de comportamento ocorre quando uma pessoa busca sua felicidade e senso de valor próprio na aprovação e atenção de outros, levando à perda de identidade, baixa autoestima e dificuldade em tomar decisões independentes. Nesses casos, também […]