27 de julho de 2023 – 08:55
Um hábito é um comportamento adquirido por repetição regular, muitas vezes de forma consciente. É uma ação ou rotina que uma pessoa executa com frequência, geralmente sem muito esforço. Hábitos podem ser positivos ou negativos, dependendo do impacto que tem na vida de uma pessoa. Já o vício é um comportamento compulsivo, que pode se […]
25 de julho de 2023 – 08:57
O estresse crônico pode ter efeitos negativos na saúde mental e física, aumentando o risco de doenças como ansiedade, depressão e esgotamento. Tomar a decisão de se afastar de atividades estressantes não é apenas uma forma de autodefesa, mas também uma estratégia para preservar a saúde e promover o equilíbrio emocional. É um ato que […]
20 de julho de 2023 – 09:00
Um estudo iniciado em 1938, que analisou mais de 2 mil pessoas, apontou os fatores que mais se associaram ao bem-estar e à felicidade, ao longo das décadas. O estudo foi comentado pelo Dr. Maurício Wajngarten no portal Medscape, em junho. Cuidar da saúde e manter bons relacionamentos foram os fatores mais relacionados à felicidade […]
18 de julho de 2023 – 08:54
Sentir ansiedade faz parte da vida, é uma reação adaptativa natural do ser humano a possíveis ameaças. Diante de problemas objetivos é natural sentir algum grau de ansiedade, que nesses casos é passageira, não interfere com o cotidiano, não demanda um esforço maior para ser controlada. A ansiedade pode ser considerada “patológica” quando a pessoa […]
13 de julho de 2023 – 09:00
Qual foi o último livro que você não conseguiu parar de ler? Ao adentramos no universo da literatura, somos transportados para um mundo diferente, o que nos afasta temporariamente das preocupações e pensamentos ansiosos. Além de proporcionar conforto e uma sensação de relaxamento, a leitura também pode fornecer conhecimento e insights. Romances, livros de poesia […]
11 de julho de 2023 – 09:00
Quando nos mantemos presos em uma rotina repetitiva podemos experimentar altos níveis de estresse, tédio e até mesmo um sentimento de estagnação. E quando saímos da rotina permitimos que nossa mente se abra para novas experiências, o que estimula a criatividade, a curiosidade e o aprendizado. Ao explorar ambientes diferentes, conhecer pessoas ou vivenciar atividades […]
6 de julho de 2023 – 09:00
Padrões de comportamento são tendências ou maneiras recorrentes de agir, pensar ou reagir em determinadas situações. São moldados por uma combinação de fatores genéticos, ambientais, sociais e de experiências pessoais. Alguns padrões podem ser saudáveis e adaptativos, enquanto outros podem ser problemáticos ou disfuncionais, interferindo no funcionamento pessoal, nos relacionamentos e na qualidade de vida. […]
4 de julho de 2023 – 09:00
O afeto tem um papel crucial no desenvolvimento emocional, especialmente durante a infância. A falta de afeto pode levar a problemas como: ansiedade, depressão e dificuldades de relacionamento. Por outro lado, receber e expressar afeto de maneira saudável promove a autoestima, a resiliência emocional e a capacidade de regular as emoções. O ato de expressar […]