O início de um novo ano traz expectativas, metas e aspirações. No entanto, o excesso de expectativas, especialmente quando impulsionadas por padrões irreais ou pressões sociais, pode ser prejudicial para a saúde mental. A imposição de objetivos pode gerar ansiedade, estresse e sentimentos de inadequação, o que contribui para o surgimento ou agravamento de transtornos […]

Ter divergências e discussões com membros da família é normal, afinal, nem sempre concordamos ou temos a mesma visão de mundo. Mas, e quando essa convivência se torna tóxica? Ao contrário do que muitos pensam, as relações tóxicas não se restringem ao campo amoroso. Relacionamentos tóxicos no ambiente familiar podem ser identificados quando um membro […]

A enxurrada de campanhas publicitárias e promoções que surgem no fim do ano podem fazer com que muitas pessoas comprem mais do que realmente precisam. Segurar os impulsos de consumo é ainda mais desafiador para quem enfrenta a compulsão por compras. Para lidar com essa questão, é fundamental estabelecer limites claros. Definir um valor máximo […]