11 de maio de 2023 – 09:33
A luz solar natural é a mais benéfica para a saúde, ajuda a manter o ritmo circadiano, melhorando o desempenho cognitivo e o sono. No entanto, para quem mora em locais com pouca iluminação natural, a luz do sol pode ser substituída por luzes artificiais. Assim, a iluminação de um ambiente pode afetar significativamente o […]
9 de maio de 2023 – 09:48
O Transtorno Obsessivo Compulsivo afeta milhares de pessoas em todo o mundo. Seus principais sintomas são pensamentos recorrentes, chamados “obsessões”, e comportamentos repetitivos, chamados “compulsões”. As obsessões podem pensamentos, imagens ou impulsos indesejáveis, que voltam à mente com frequência, mesmo que se tente resistir, e causam ansiedade e angústia. Podem ter conteúdos diversos, os mais […]
4 de maio de 2023 – 09:30
Fazer exercícios físicos é comprovadamente benéfico para a saúde física e mental, e esses benefícios podem ser ainda mais potencializados quando essas práticas são realizadas ao ar livre e em contato com a natureza. Esses são os “exercícios verdes”, que vem despertando interesse da comunidade cientifica. Segundo estudos feitos pelas universidades de Toronto, no Canadá, […]
26 de abril de 2023 – 19:02
Os transtornos mentais não são escolhas ou falhas pessoais, mas sim condições médicas legítimas, que afetam milhões de pessoas em todo o mundo e requerem tratamento médico e apoio emocional. O uso do termo “bipolar” como um adjetivo para descrever uma pessoa com mudanças de humor frequentes é um exemplo do estigma associado às doenças […]
26 de abril de 2023 – 18:59
O café pode ter efeitos tanto positivos quanto negativos para o corpo e a mente, dependendo da quantidade e da frequência com que é consumido, além de outros fatores individuais. A cafeína pode melhorar o humor, a atenção e a concentração, quando ingerida em doses moderadas. Por outro lado, o consumo excessivo pode ter efeitos […]
30 de novembro de 2022 – 15:18
Pesquisa conduzida na Universidade de Michigan apontou que alimentos ultraprocessados apresentam o mesmo potencial de indução de dependência do que o tabaco, de acordo com os critérios diagnósticos adotados. Dados obtidos em outro estudo conduzido no Reino Unido corroboram os resultados acerca da dependência dos alimentos ultraprocessados. A dependência de alimentos ultraprocessados apresenta as mesmas […]
29 de novembro de 2022 – 10:05
Pesquisa da FIOCRUZ que incluiu 5.985 alunos de pós-graduação (mestrado, doutorado e especialização) indicou que, a cada 10 alunos, 6 apresentaram queixas relacionadas a ansiedade e problemas com o sono, e que cerca de 80% referiram desmotivação e dificuldade de concentração. Segundo os resultados da pesquisa, 45% dos alunos tiveram diagnóstico de ansiedade generalizada e […]
8 de novembro de 2022 – 10:51
Sim, é verdade: temos discutido muito sobre as “Fake News”. Mas, como reagimos a elas? Pesquisadores da Universidade do Texas, em Austin, avaliaram respostas neurofisiológicas medidas por meio do eletroencefalograma em um grupo de pessoas que leram artigos publicados em páginas “simuladas” em mídias sociais. Após ler os artigos, os participantes do estudo responderam à […]
27 de outubro de 2022 – 09:42
O sono de qualidade, como sabemos, é fundamental para nossa saúde, mental e física. Desde 2021 a comercialização da melatonina, no Brasil, foi liberada pela ANVISA. Como funciona a melatonina, exatamente? Nosso organismo produz a melatonina, um hormônio, a partir do momento em que a tarde cai, e escurece. Nessa fase do ritmo circadiano, nosso […]